Les exercices abdominaux, comme les squats, les pompes et les jumping jacks, peuvent également être très utiles. Dans une interview accordée à Femme Actuelle, Mehdi El Mabrouk, coach sportif chez Trainsweateat, a notamment recommandé trois exercices pour un ventre plat : le relevé de buste, le « cent » et la chaise inversée.
Si la musculation ne vous passionne pas, pas de panique ! D'autres sports comme le vélo, la natation, le surf, le roller, l'escalade ou même la boxe sont tout aussi efficaces. Ils font travailler vos muscles profonds, presque sans que vous vous en rendiez compte. « Courir permet de brûler efficacement les graisses, surtout après 5 km plusieurs fois par semaine. Vous pouvez aussi alterner marche et course ; l'entraînement fractionné est très efficace pour perdre de la graisse », conseille Élise Molina. Enfin, elle conclut : « Il est important de faire une ou deux séances par semaine d'au moins 45 minutes, sinon votre reste relativement lent. »
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